美食攻略

入秋時(shí)節(jié) 別錯(cuò)過這些餐桌上的營養(yǎng)王

入秋以來，持續(xù)高溫，空氣干燥，補(bǔ)水潤燥可以開始進(jìn)行啦。今天為大家盤點(diǎn)適合這個(gè)時(shí)節(jié)的餐桌營養(yǎng)之王，幫助大家通過飲食來補(bǔ)充多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，讓您營養(yǎng)健康過秋天。
玉米有哪六大獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值？

玉米，又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子，因營養(yǎng)豐富又是從國外傳入故有“珍珠玉”之稱。約在公元16世紀(jì)，外國使者把玉米梁穗作為晉見中國皇帝的禮物。這樣，玉米就傳入我國并被勞動人民所種植。經(jīng)過多年的種植，
網(wǎng)評“最難吃的九大蔬菜”出爐營養(yǎng)不容小覷

最近網(wǎng)評“九大最難吃的蔬菜”榜單出爐，引網(wǎng)友哀嚎一片“求求你別再逼我吃這些了~~”。但是，這些難吃的蔬菜都含有豐富的營養(yǎng)成分，飲食均衡才是身體健康的關(guān)鍵，而且換種方法烹飪，你可能會愛上它們！
常吃健腦食品讓你聰明健美

　　導(dǎo)語：薯?xiàng)l漢堡吃多了會導(dǎo)致肥胖已經(jīng)不是什么秘密，但最新研究顯示，這些垃圾食品除了造成肥胖，還會影響人們的認(rèn)知能力。今天小編就帶大家一起來了解下面這些健腦食品，幫助保持大腦靈活�！　　　√乩咨瓋�
豆芽最營養(yǎng) 多吃有利健康

　　導(dǎo)語：大家常常用長的和豆芽菜是的去形容孩子的營養(yǎng)不良或不健康，但是其實(shí)經(jīng)健康專家證明，最有利健康、十分有營養(yǎng)的蔬菜，恰恰是豆芽�！　　　《寡渴谴蠖菇�(jīng)加工處理發(fā)出的嫩芽，是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜。黃
夏季必吃經(jīng)典四大食補(bǔ)食物

　　食是一種文化，內(nèi)涵豐富，從果腹、解饞到養(yǎng)生，可以說境界有多重。中國的食補(bǔ)是智慧的結(jié)晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應(yīng)四季的食物選擇，可以說將吃挖掘到了極致。既然如此，時(shí)值夏日，我們
高溫天最該補(bǔ)這4種營養(yǎng)

　　導(dǎo)語：天氣越來越熱，很多人開始出現(xiàn)食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等癥狀，其實(shí)，這些不適不僅僅是天氣原因?qū)е碌�，也有可能跟身體缺乏某些營養(yǎng)素有關(guān)�！渡鼤r(shí)報(bào)》采訪哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院營養(yǎng)
蔬菜怎么吃？看“色”吃菜學(xué)問大！

　　1 紅色和紫色　　　　常見的紅色蔬菜：甜菜根、紅甜椒、番茄、紅辣椒等�！　　　〕Ｒ姷淖仙�(含藍(lán)色與黑色)蔬菜：紅莧菜、紫甘藍(lán)、蕺菜、紫洋蔥、海帶、木耳等�！　　　」δ埽壕S護(hù)泌尿系統(tǒng)健康，保護(hù)心腦血
四種蔬菜帶皮吃更健康

　　導(dǎo)語：由于很多人擔(dān)心蔬菜上有殘留的農(nóng)藥或細(xì)菌，就習(xí)慣把蔬菜去皮后再吃。其實(shí)，有4種蔬菜帶皮吃才是最營養(yǎng)的哦，但是又擔(dān)心蔬菜表面的農(nóng)藥，這可怎么辦呢？別著急，今天小編就來教你如何徹底清洗蔬菜吧�！�
西瓜汁能緩肌肉疼痛西瓜鮮為人知的功效

　　西瓜是夏天里最常見的水果之一，西瓜除了可以解渴外還有什么功效呢？其實(shí)，西瓜不僅僅吃法有很多種，還有很多不被我們所熟知的營養(yǎng)價(jià)值哦。